Anxiety
Anxiety is a psychological response to threatening, dangerous or quite challenging situations for the individual.
We all experience this response, however, there are situations in which anxiety becomes persistent in the face of everyday situations that are neither threatening nor represent a danger. This is what is commonly called an anxiety disorder.
Some of the symptoms usually include tachycardia, rapid breathing, sweating, tremors, and a feeling of shortness of breath.
Examples:
-Constantly thinking about solving hypothetical problems.
-Being worried about what may happen to the person or others.
-Being thinking that things are going to go wrong.
-Fear of what might happen when going out to a public place.
Sometimes, people can develop anxiety attacks, derived from these thoughts and emotions, aggravating the symptoms to the maximum; The person experiences little or no control over himself.
In these crises, the person may feel that they will die from their heart due to high palpitations or from suffocation due to the sensation of lack of air; however, all of this is somatized and the person is usually in good physiological condition.
A lifestyle that contains physical activity, healthy eating, good sleeping habits and healthy social relationships can help a lot to cope with anxiety, however, psychological therapy is usually the most appropriate way to treat it.
In some cases, the intervention of a psychiatrist and the administration of medication is also required.
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Ansiedad
Esta respuesta la experimentamos todos las personas, sin embargo, hay situaciones en las que la ansiedad se vuelve persistente ante situaciones cotidianas que no son amenazantes ni representan un peligro. A esto es a lo que comúnmente se le llama un trastorno de ansiedad.
Algunos de los síntomas suelen ser taquicardia, respiración acelerada, sudoración, temblores y sensación de falta de aire.
Ejemplos:
-Estar pensando constantemente en solucionar problemas hipotéticos.
-Estar preocupado por lo que pueda pasarle a la persona o a los demás.
-Estar pensando que las cosas van a salir mal.
-Miedo a lo que pueda pasar al salir a un lugar público.
En ocasiones, las personas pueden desarrollar crisis de ansiedad, derivado de estos pensamientos y emociones agravando los síntomas al máximo; la persona llega a experimenta poco control o nulo sobre sí mismo.
En estas crisis, la persona puede llegar a sentir que morirá del corazón por las altas palpitaciones o de asfixia por la sensación de falta de aire, sin embargo, todo esto está somatizado y la persona suele estar en buenas condiciones fisiológicas.
Un estilo de vida que contenga actividad física, alimentación saludable, buenos hábitos de sueño y relaciones sociales sanas, pueden ayudar mucho a sobrellevar la ansiedad, sin embargo, la terapia psicológica suele ser el camino más adecuado para tratarla.
En algunos casos, también se requiere la intervención de un psiquiatra y la administración de medicamentos.
Este texto es sólo un escrito y no representa ninguna herramienta de autodiagnóstico